10 keinoa pitää suu terveenä

Suun terveydestä kannattaa huolehtia muutenkin kuin valkoisten hampaiden vuoksi, muistuttaa Suomen Hammaslääkäriliiton asiantuntijahammaslääkäri Hannu Hausen. Terveessä suussa ruoka maistuu paremmalta, eivätkä bakteerit pääse ikenien kautta muualle elimistöön.

1 TORJU TAUTIRISKI. Suun sairaudet nostavat riskiä sairastua muun muassa sydän- ja verisuonitauteihin. Lisäksi suulla on tärkeä rooli ruuansulatusprosessin käynnistämisessä sekä viestimisessä ja intiimissä kanssakäymisessä. Syöminenkin on mukavampaa terveellä suulla.

2 UNOHDA NAPOSTELU. Epäsäännöllinen ateriarytmi ja etenkin sokeristen herkkujen napostelu tarjoavat hampaiden reikiintymistä aiheuttaville kariesbakteereille lokoisat oltavat. Hieman yllättäen myös suolaiset herkut, kuten perunalastut, lisäävät kariesbakteerien määrää suussa. Alentunut syljeneritys, joka voi johtua sairaudesta tai lääkityksestä, altistaa myös hampaiden reikiintymiselle. Karieksen ohella yksi yleisimmistä hampaita uhkaavista sairauksista on parodontiitti, eli hampaan kiinnityskudoksen menetys.

3 KÄYTÄ SÄHKÖHAMMASHARJAA. Hammaslääkärit suosittelevat usein sähköhammasharjaa, koska tutkimuksissa on havaittu, että sillä syntyy keskimäärin puhtaampaa jälkeä kuin tavanomaisella hammasharjalla. Tavallisellakin harjalla saa puhtaat hampaat, mutta tällöin vaaditaan huolellisempaa ja pidempää harjausta.

4 SUOSI FLUORIHAMMASTAHNAA. Hammastahnoihin lisätään ionimuotoista fluoria, jota kutsutaan fluoridiksi. Se suojaa hampaan pintaa bakteerien aiheuttamalta happohyökkäykseltä. Hampaita ei kannata pesun jälkeen huuhdella liian huolellisesti, sillä sylkeen jäävä fluoridi edesauttaa hampaaseen tulleiden liukenemien korjaantumista. Hampaat tulisi harjata kahdesti päivässä fluorihammastahnalla. Etenkin lasten hampaat tulisi suojata reikiintymiseltä käyttämällä fluoridia sisältävää hammastahnaa.

5 KÄY SÄÄNNÖLLISESTI HAMMASLÄÄKÄRISSÄ. Sopiva käyntiväli vaihtelee ihmisestä riippuen, mutta vuodesta pariin vuoteen on useimmille hyvä käyntiväli. Hammaslääkärikäynnin yhteydessä kannattaa kysyä, milloin olisi hyvä tulla seuraavan kerran..

6 PIDÄ TASAINEN ATERIARYTMI. Yksi parhaista teoista hampaita kohtaan on pitää ateriarytmi säännöllisenä ja siten happohyökkäykset vähälukuisina. Tavallinen, ravitsemussuositusten mukainen ruoka ja hanaveden juominen makuvesien, mehun tai limsan sijaan pitävät hampaat kunnossa.

7 ERITYISHUOMIOTA IKÄÄNTYNEEN HAMPAILLE. Vanhuksilla syljen eritys vähenee usein erilaisten iän mukanaan tuomien sairauksien vuoksi. Tällöin suuhygienian merkitys korostuu entisestään. Voimien ehtyminen ja näkökyvyn huononeminen voivat kuitenkin vaikeuttaa hampaiden puhdistusta. Ikäihmiset tarvitsevatkin erityistä tukea hammashygieniasta huolehtimisessa.

8 POISTATA HAMMASKIVI. Säännöllisten hammaslääkärikäyntien lisäksi tulisi vierailla myös suuhygienistillä poistattamassa hammaskiveä. Hammaskivi on kovettunutta bakteeriplakkia, joka muodostuu, kun syljestä saostunet mineraalit kertyvät hampaan pintaan. Hammaskivi ei lähde itse harjaamalla pois. Hampaissa tai ientaskuissa muhiva hammaskivi altistaa myös parodontiitille.

9 VÄLTÄ SITRUSHEDELMIÄ ENNEN HARJAUSTA. Sitrushedelmät ja happamat juomat pehmentävät hammaskiillettä, jolloin se kuluu helpommin hampaita harjatessa. Jos esimerkiksi aamupalaan kuuluu vaikkapa lasi appelsiinimehua, kannattaa hampaat harjata myöhemmin aamupäivällä tai siirtää sitrusmehun nauttiminen lounaan yhteyteen.

10 NITISTÄ INFEKTIOT ENNEN NIVELLEIKKAUSTA. Tekonivelleikkauspotilaat ovat erityiset alttiita tulehduksille. Tekonivelen läheisyydessä ja pinnalla elimistön omat puolustusmekanismit eivät toimi normaalisti, jolloin pienikin mikrobimäärä voi aiheuttaa infektion. Yleisimmin tulehduksen aiheuttavat bakteerit löytävät tiensä kehoon suun, ihon tai virtsateiden kautta.

Lue koko juttu OmaPLUS-lehdestä 4/18
Teksti: Matleena Merta Kuva: Dreamstime


TAKAISIN | TULOSTA | JAA FACEBOOKISSA | LÄHETÄ KAVERILLE
  Artikkelit
Krista Siegfrids: Nyt uskallan enemmän
Flunssa kuriin
Lemmikin suu kuntoon
Lapset seuraavat esimerkkiä hampaiden pesussa
Rokote on paras keino suojautua influenssalta
10 keinoa pitää suu terveenä
Tuntuuko suu kuivalta?
Vertaistuki auttoi jääkiekkoilija Teemu Ramstedtia
Probiooteilla on suotuisia vaikutuksia
Pandakakut maistuvat Pyrylle ja Lumille
Ärtyvä suoli kaipaa elämäntapamuutosta
Tähystystä ei tarvitse pelätä
10 vinkkiä vatsasta huolehtimiseen
Mikrobiomi hyvin, kaikki hyvin!

Tiesitkö tämän?
Huolellinen hammashoito ehkäisee tulehduksia
Keliakia löytyy usein sattumalta
Haavat tulehtuvat herkästi kesällä
Kaikki yliherkkyys ei ole allergiaa
Älä kärsi turhaan vaihdevuosista
Totta ja tarua kauneudenhoidosta
Ensiapu
Parkinsonin tauti
Rasitusvammat
Tautien tarttuminen
Allergiat
Syöpä
Kipu
Diabetes
Psoriaasi
Endometrioosi
Mykoplasma
Lääkkeet
Auringonpistos
Fibromyalgia
Mahahaava
Osteoporoosi
Koliikki
Malaria
Kuivat silmät

5 kysymystä
Pahanhajuinen hengitys
Närästys ja hapoton maha
Kodin haavahoitotuotteista
Antihistamiinit
Keuhkokuume
Kynsisieni
Aurinkolasit
Aivoterveys
Rakot ja hiertymät
Influenssarokotus
Tuoksuyliherkkyys
Eturauhassyöpä
Venähdykset ja nyrjähdykset
Hiilihydraatit
Aurinkokeratoosi
Jälkiehkäisy
Parkinsonin tauti
Lasten korvatulehdukset
Vesirakot
KKK-hoito
Sappikivet
Rasitusvammat
Siitepölyallergia
Turistiripuli
Menierin tauti

Apteekin hyllyltä
Hammastahnoissa on valinnan varaa
Vatsavaivat kuriin kuidulla
Kesän haavereihin apu kodin lääkekaapista
Puhtaat silmät ovat osa hoitoa
Lääkkeiden nielemiseen on saatavissa apua
Ensiapulaukku
Lääkkeiden annosjakelu
Kinesioteipit
Borrex-punkkitesti
Punkkipihdit
Irti tupakasta
Kylmäpakkaukset
Lampaanvilla
Rakkolaastarit
Reseptit
Jumppakepit
Nenäkannu
Niveltuet
Lämpöhoito
Lääkemuistuttuja
Hiuksia voi hoitaa myös sisältäpäin
Punkkipihdit
Korvatulpat
Pitoa liukkailla

ARTIKKELIARKISTO

Oma PLUS Apteekkipalvelut Oy
Juhonkuja 10 B, 33300 Tampere, 040 502 1493 tai 0400 834 130, toimisto@omaplus.fi