10 keinoa kaunistua 

Elimistön rasitustilat näkyvät yleensä ensimmäisenä hiuksissa ja ihossa. Kun voit sisäisesti hyvin, säteilet myös ulospäin. 

1 VESI. Vesi vanhin voitehista. Tämä vanha sanonta pitää edelleen kutinsa. Iho kaipaa kosteutta, myös sisäisesti. Säännöllinen veden juominen saa ihon näyttämään kirkkaammalta ja heleämmältä. Vesi pitää yllä ihon kosteustasapainoa ja elastisuutta. Liian vähäinen veden juonti voi näkyä iholla sameutena ja kuivuutena. Muista siis juoda riittävästi vettä, ainakin 1,5 litraa vuorokaudessa.

 

2 UNI. Silmäpussit ja mustat silmänaluset? Riittävä ja hyvälaatuinen uni on yksi parhaimmista kauneusvinkeistä. Unen tarve vaihtelee, mutta keskimäärin aikuisen pitäisi nukkua 7–8 tuntia yössä. Jos yöunet jäävät lyhyiksi tai katkonaiseksi, se näkyy heti yleisessä vireystilassa ja myös ihon kunnossa.

 

3 JÄTÄ TUPAKKA. Tupakointi on varma keino vanhentaa ihoa ennenaikaisesti. Tupakka vaikuttaa heikentävästi verenkiertoon ihon kaikissa kerroksissa ja muuttaa ihon kalpeaksi ja sävyltään harmahtavaksi. Ihon kimmoisuudesta huolehtivien elastiini- ja kollageenisäikeiden tuotanto madaltuu tupakoitsijoilla. Tämä näkyy kasvoilla ryppyinä. Jos tupakoinnin lopettaminen on hankalaa, voit etsiä apua apteekista saatavista nikotiinituotteista.

 

4 KASVOJUMPPA. Käymme kyllä salilla hoitamassa kehoamme, mutta kuinka moni meistä muistaa jumpata kasvoja? Kasvot muodostuvat kuitenkin samalla tavalla lihaksista ja hyväkuntoiset lihakset pitävät kasvot kuosissa. Netissä on paljon helppoja kasvojumppaohjeita.

 

5 PYSY RYHDIKKÄÄNÄ. Huono ryhti antaa kantajastaan heti lannistuneen ja epäedullisen kuvan. Muista siis vanha ohje: vatsa sisään, hartiat taakse. Ei kukaan toinen voi kantaa sinua ylpeästi, joten sinun pitää tehdä se itse. Hyväryhtisenä tunnet olosi itsevarmemmaksi. Kun harrastat liikuntaa säännöllisesti, myös selkärankaa tukevat lihakset pysyvät paremmassa kunnossa. Muista myös, että reppu on hartioiden ja selän kannalta parempi vaihtoehto kuin painava olkalaukku.

 

6 MUISTA AURINKOVOIDE. Tupakan ohella aurinko on varma tapa vanhentaa ihoa. Mitä enemmän oleskelet auringossa ilman aurinkosuojaa, sitä ryppyisemmältä todennäköisesti näytät vanhempana. Muista siis riittävä aurinkosuojakerroin – aina ja kaikkialla. Keskipäivällä kannattaa pysyä varjossa.

 

7 HOIDA HAMPAAT. Kellertävät hampaat saavat leveänkin hymyn näyttämään ikävältä. Muista siis huolehtia hampaista, pestä ne säännöllisesti ja puhdistaa myös hammasvälit langalla tai tikulla. Ja hammaslääkärissä on hyvä käydä vuosittain.


 

Lue koko juttu OmaPLUS-lehdestä 3/17
Teksti: Pirkko Soininen Kuva: Dreamstime


TAKAISIN | TULOSTA | JAA FACEBOOKISSA | LÄHETÄ KAVERILLE
  Artikkelit
Nukkuminen tekee hyvää
Tukka hyvin, kaikki hyvin
Pentu tarvitsee aikaa ja huolenpitoa
Kaunis iho vauvasta vaariin
Verman on 30-vuotias lääkeyritys
10 keinoa kaunistua
Kauneuskirurgia ei ole turhamaisuutta
Turvallisuus on kiinni asenteesta
Elämä muuttui kertaheitolla
Ihmisen herkku voi olla koiran myrkky
Nopeus on valttia myrkytystilanteissa
10 keinoa tapaturmien ehkäisyyn
Vain terveenä rattiin!
Näin hoidat lasten tapaturmat

Tiesitkö tämän?
Totta ja tarua kauneudenhoidosta
Ensiapu
Parkinsonin tauti
Rasitusvammat
Tautien tarttuminen
Allergiat
Syöpä
Kipu
Diabetes
Psoriaasi
Endometrioosi
Mykoplasma
Lääkkeet
Auringonpistos
Fibromyalgia
Mahahaava
Osteoporoosi
Koliikki
Malaria
Kuivat silmät

5 kysymystä
5 KYSYMYSTÄ: KYNSISIENI
Aurinkolasit
Aivoterveys
Rakot ja hiertymät
Influenssarokotus
Tuoksuyliherkkyys
Eturauhassyöpä
Venähdykset ja nyrjähdykset
Hiilihydraatit
Aurinkokeratoosi
Jälkiehkäisy
Parkinsonin tauti
Lasten korvatulehdukset
Vesirakot
KKK-hoito
Sappikivet
Rasitusvammat
Siitepölyallergia
Turistiripuli
Menierin tauti

Apteekin hyllyltä
Ensiapulaukku
Lääkkeiden annosjakelu
Kinesioteipit
Borrex-punkkitesti
Punkkipihdit
Irti tupakasta
Kylmäpakkaukset
Lampaanvilla
Rakkolaastarit
Reseptit
Jumppakepit
Nenäkannu
Niveltuet
Lämpöhoito
Lääkemuistuttuja
Hiuksia voi hoitaa myös sisältäpäin
Punkkipihdit
Korvatulpat
Pitoa liukkailla

ARTIKKELIARKISTO

Oma PLUS Apteekkipalvelut Oy
Juhonkuja 10 B, 33300 Tampere, 040 502 1493 tai 0400 834 130, toimisto@omaplus.fi