Nukkuminen tekee hyvää

Saija Palin kertoo nukkuvansa paljon ja mielellään. Hänen on oltava esiintyessään koko ajan reippaana ja kauniina, minkä takaavat ainakin kahdeksan tunnit yöunet. 

Energinen Saija Palin ehtii mukaan moneen toimeen. Missivuosista on jo aikaa, mutta lavalle Saija nousee juontajana ja luennoitsijana. Omassa pajassaan Saija tekee täysipainoisesti keraamikon töitä. Lisäksi hän on liikunnanohjaaja ja vetää kotipaikkakunnallaan Kaarinan Piikkiössä Zumba- ja kuntotreenejä, joissa on sykkeen nousuja ja oman kehon painoharjoittelua.

Haastatteluhetkellä Saijalla oli takana kiireinen kevät ja alkukesä. Syksyn suunnittelu oli myös jo pitkällä. Esimerkiksi Upea Nainen -muuttumisleikit muotinäytöksineen jatkuvat Baltic Princess -laivalla. Lisäksi luvassa on niin juonto- kuin PR- ja messukeikkojakin. Lokakuussa on esimerkiksi Hygge 2017 -lifestyletapahtuma Jyväskylässä, jossa Saija vetää venyttelytuokioita.

– Keramiikkapuolella on ollut myös mukavan vilkasta ja esimerkiksi yrityslahjatilauksia on ollut kivasti, Saija kertoo.

Saija on viime aikoina kiinnostunut entistä enemmän hyvinvoinnista ja terveellisistä elintavoista. Kesällä hän sai hyvää hyötyliikuntaa omakotitalon ison pihan hoitamisesta. Syksyllä alkavat taas jumppatreenit. Heinäkuun Saija varasi perheen yhteiselle lomalle ja kävi juontamassa vain asuntomessuilla Mikkelissä.

RIITTÄVÄSTI UNTA

Esiintyminen ja reissaaminen vaativat hyvää kuntoa ja pirteyttä. Koko ajan pitää olla reippaana ja kauniina, eikä silmäpusseja saa olla. Saijan yksi hyvinvoinnin ja sitä kautta kauneuden salaisuus onkin riittävä uni.

– Nukun paljon ja pyrin siihen, että yöuni olisi yhdeksän tuntia. Käytännössä se jää alle kahdeksaan tuntiin. Hyvä uni tekee niin hyvää, Saija miettii.

Voimaa Saija saa liikunnasta, ulkoilusta ja terveellisestä ravinnosta.

– Syön terveellisesti ja monipuolisesti. Minulla on ruoka-aineallergioita, enkä yleensä syö esimerkiksi viljatuotteita. Minun pitääkin olla tarkkana, että saan tarpeeksi esimerkiksi kuituja.

Saija tekee kaiken ruuan itse eikä käytä valmisruokia. Ruokavaliossa on paljon kasviksia. Raaka-aineet Saija valitsee huolella.

MEIKKAAN ITSE

– Terveellinen ja monipuolinen ravinto vaikuttavat ihon hyvinvointiin ja ovat kauniin ihon perusta. On hyvä juoda paljon vettä. Minulle on myös tärkeää poistaa esiintymismeikit huolella.

Hiuksistaan Saija on välillä huolissaan, koska joutuu laittamaan ja pesemään niitä joka päivä. Hän syökin biotiinia hiusten vahvistamiseen.

Työpäivinä Saijalla menee noin puolitoista tuntia meikkaamiseen ja hiusten laittamiseen. Jos on vapaapäivä, kiinnittää Saija hiukset ponnarille ja lisää vain ripsiväriä.

– Olen aina meikannut itse. Missiaikoina oli välillä haastavaa meikata liikkuvassa bussissa. En mielelläni edes anna muiden ehostaa minua, koska tiedän itse, miten haluan esimerkiksi tehdä luomien varjostukset. Aina heiluttelen omaa sutia, vaikka muut ovat meikanneet.

VARMUUS NÄKYY

Saija uskoo esiintyjän karisman syntyvän kuitenkin enemmän läsnäolosta ja sisäisestä hyvinvoinnista kuin meikeistä ja kauneudenhoitotuotteista. Kun itsellä on varma ja hyvä olo, se huokuu ulospäin. Kun luottaa itseensä, se näkyy jo ryhdissä.

– Pidän aidosti ihmisistä ja tykkään olla heidän kanssaan. Minusta on mukavaa esiintymismatkoilla keskustella ihmisten kanssa. Se on läsnäoloa, jonka muut huomaavat, Saija miettii.

Saija toteaa, ettei itsensä laittaminen ja ulkonäöstä huolehtiminen ole vain ulkoista ja pinnallista turhanpäiväsyyttä. Osa hyvinvointia on se, että antaa itselleen aikaa ja myös hemmottelee itseään. Tähän pitäisi hänen mielestään kiinnittää enemmän huomiota myös arjessa.


Lue koko juttu OmaPLUS-lehdestä 3/17
Teksti: Johanna Pelto-Timperi Kuva: Timo Jakonen


TAKAISIN | TULOSTA | JAA FACEBOOKISSA | LÄHETÄ KAVERILLE
  Artikkelit
Nukkuminen tekee hyvää
Tukka hyvin, kaikki hyvin
Pentu tarvitsee aikaa ja huolenpitoa
Kaunis iho vauvasta vaariin
Verman on 30-vuotias lääkeyritys
10 keinoa kaunistua
Kauneuskirurgia ei ole turhamaisuutta
Turvallisuus on kiinni asenteesta
Elämä muuttui kertaheitolla
Ihmisen herkku voi olla koiran myrkky
Nopeus on valttia myrkytystilanteissa
10 keinoa tapaturmien ehkäisyyn
Vain terveenä rattiin!
Näin hoidat lasten tapaturmat

Tiesitkö tämän?
Totta ja tarua kauneudenhoidosta
Ensiapu
Parkinsonin tauti
Rasitusvammat
Tautien tarttuminen
Allergiat
Syöpä
Kipu
Diabetes
Psoriaasi
Endometrioosi
Mykoplasma
Lääkkeet
Auringonpistos
Fibromyalgia
Mahahaava
Osteoporoosi
Koliikki
Malaria
Kuivat silmät

5 kysymystä
5 KYSYMYSTÄ: KYNSISIENI
Aurinkolasit
Aivoterveys
Rakot ja hiertymät
Influenssarokotus
Tuoksuyliherkkyys
Eturauhassyöpä
Venähdykset ja nyrjähdykset
Hiilihydraatit
Aurinkokeratoosi
Jälkiehkäisy
Parkinsonin tauti
Lasten korvatulehdukset
Vesirakot
KKK-hoito
Sappikivet
Rasitusvammat
Siitepölyallergia
Turistiripuli
Menierin tauti

Apteekin hyllyltä
Ensiapulaukku
Lääkkeiden annosjakelu
Kinesioteipit
Borrex-punkkitesti
Punkkipihdit
Irti tupakasta
Kylmäpakkaukset
Lampaanvilla
Rakkolaastarit
Reseptit
Jumppakepit
Nenäkannu
Niveltuet
Lämpöhoito
Lääkemuistuttuja
Hiuksia voi hoitaa myös sisältäpäin
Punkkipihdit
Korvatulpat
Pitoa liukkailla

ARTIKKELIARKISTO

Oma PLUS Apteekkipalvelut Oy
Juhonkuja 10 B, 33300 Tampere, 040 502 1493 tai 0400 834 130, toimisto@omaplus.fi