5 kysymystä venähdyksistä ja nyrjähdyksistä

Vastaajana urheilu- ja yleislääkäri, lääketieteen lisensiaatti Kalle Mykrä Helsingin Diacor-terveyspalvelusta.

MITÄ EROA ON VENÄHDYKSELLÄ JA NYRJÄHDYKSELLÄ?

Nyrjähdyksellä tarkoitetaan äkillisen voiman aiheuttamaa vauriota joko nivelsiteen tai nivelen alueella. Nilkan nyrjähdys on yksi yleisimmistä liikuntavammoista kaiken ikäisillä. Venähdys on yleensä lihaksen ja/tai jänteen venymistä tai repeytymistä alueella, jossa jänne yhtyy lihakseen. Venähdys ja nyrjähdys voivat esiintyä myös samanaikaisesti.

MITEN VENÄHDYS EROAA MURTUMASTA?

Venähdys- ja nyrjähdysvammaan voi liittyä luunmurtuma. Venähdyksen yhteydessä jänne voi vetää luusta palan irti, jolloin puhutaan avulsiomurtumasta. Murtuman tunnistaa yleensä voimakkaasta varaus- ja koputusarkuudesta luussa tai virheasennosta.

MITEN VENÄHDYSTÄ TAI NYRJÄHDYSTÄ TULISI HOITAA?

Vammautuneelle alueelle laitetaan kylmäpakkaus mahdollisimman nopeasti. Sitä ei saa laittaa suoraan iholle, ja sitä pidetään kerrallaan noin 15–20 minuuttia tunnin välein. Vammautunutta aluetta pidetään koholla ja kevyttä kompressiota, eli puristusta, voi myös käyttää. Särkylääkkeistä löytyy helpotusta, jos kipu häiritsee arkea tai yöunia. Venähdyksen tai nyrjähdyksen jälkeen on hyvä olla rasittamatta vamma-aluetta muutamaan päivään, ja liikkumaan lähdetään asteittain. Esimerkiksi nilkan nyrjähdyksessä nilkka tuetaan ensihoidon jälkeen asianmukaisella nilkkatuella. Tarvittaessa myös kepit keventävät aran jalan askellusta. Paraneminen on hidasta, mutta moni pystyy jo reilun kuukauden jälkeen palaamaan liikuntaharrastuksen pariin.

MILLOIN PITÄISI HAKEUTUA LÄÄKÄRIIN?

Lääkäriin on syytä hakeutua, jos vammaan liittyy huomattava turvotus, ihonalainen verenvuoto, kipu alaraajaan varatessa tai koputteluarkuus luissa.

MITEN NYRJÄHDYS- JA VENÄHDYSVAMMOJA VOI EHKÄISTÄ?

Vammoja voi ehkäistä parantamalla lihaskuntoa ja nivelten liikkuvuutta. Alkulämmittelyyn kannattaa käyttää aikaa, ja pitkäkestoiset venytykset on hyvä tehdä vasta liikunnan jälkeen. Jos nyrjähdyksiä tai venähdyksiä sattuu, on tärkeää huolehtia kuntoutusohjeiden tarkasta noudattamisesta ennen liikunnan pariin palaamista.


Lue koko juttu OmaPLUS-lehdestä 4/15

Teksti: Veera Säilä


TAKAISIN | TULOSTA | JAA FACEBOOKISSA | LÄHETÄ KAVERILLE
  Artikkelit
Ilo vie eteenpäin
Orion luottaa tulevaisuuteen
Lemmikin sydänvaivat
Nivelrikko vai reuma?
Lihas janoaa rasitusta
10 pitkän iän salaisuutta
Löydä eteisvärinä ajoissa
Nukkuminen tekee hyvää
Tukka hyvin, kaikki hyvin
Pentu tarvitsee aikaa ja huolenpitoa
Kaunis iho vauvasta vaariin
Verman on 30-vuotias lääkeyritys
10 keinoa kaunistua
Kauneuskirurgia ei ole turhamaisuutta

Tiesitkö tämän?
Älä kärsi turhaan vaihdevuosista
Totta ja tarua kauneudenhoidosta
Ensiapu
Parkinsonin tauti
Rasitusvammat
Tautien tarttuminen
Allergiat
Syöpä
Kipu
Diabetes
Psoriaasi
Endometrioosi
Mykoplasma
Lääkkeet
Auringonpistos
Fibromyalgia
Mahahaava
Osteoporoosi
Koliikki
Malaria
Kuivat silmät

5 kysymystä
Keuhkokuume
Kynsisieni
Aurinkolasit
Aivoterveys
Rakot ja hiertymät
Influenssarokotus
Tuoksuyliherkkyys
Eturauhassyöpä
Venähdykset ja nyrjähdykset
Hiilihydraatit
Aurinkokeratoosi
Jälkiehkäisy
Parkinsonin tauti
Lasten korvatulehdukset
Vesirakot
KKK-hoito
Sappikivet
Rasitusvammat
Siitepölyallergia
Turistiripuli
Menierin tauti

Apteekin hyllyltä
Lääkkeiden nielemiseen on saatavissa apua
Ensiapulaukku
Lääkkeiden annosjakelu
Kinesioteipit
Borrex-punkkitesti
Punkkipihdit
Irti tupakasta
Kylmäpakkaukset
Lampaanvilla
Rakkolaastarit
Reseptit
Jumppakepit
Nenäkannu
Niveltuet
Lämpöhoito
Lääkemuistuttuja
Hiuksia voi hoitaa myös sisältäpäin
Punkkipihdit
Korvatulpat
Pitoa liukkailla

ARTIKKELIARKISTO

Oma PLUS Apteekkipalvelut Oy
Juhonkuja 10 B, 33300 Tampere, 040 502 1493 tai 0400 834 130, toimisto@omaplus.fi